na mase

czesc krzychu! w obydwu pytaniach wybralbym drugi wariant. wiadomo ze lepiej jest poswiecic pare kg kosztem poprawnej techniki. natomiast cwiczenia na mase tak + - zamykaja sie w granicach 12, 10, 8, 6 powtorzeniach.

to może pomożecie ułożyć mi trening na mase, co powinienem robić i otrzywiście jakie powinienem odżywki brać??? bardzo bym prosił. Z GÓRY DZIĘKUJE!!!

jeśli biegasz 100 to ćwiczenie typowo na masę czy siłę odpada, dla ciebie priorytetem powinna byc szybkość i dynamika. nie wiem jak powinien dokładnie wyglądać trening sprintera, ale z tego co zaobserwowałem u kolegi też 100 metrowca, to ćwiczeń typowo siłowych czy masowych nie ma. jeśli myslisz o bieganiu setki zorietuj się jaki powinien być [...]

a po cyklu meta mozna brac kreatyne i MAS XXL?? Bo w sklepie koles mowil ze kreatyna z tym jest dobra na mase i moze mniejsze spadki by byly??

to odzywka wysokoww, a o stosoonkowo niskiej ilosci bialka... jak proporcje ww i b w diecie na mase sie maja, nie trzeba chyba moowic

wafle ryzowe nie sa niezbedne w diecie na mase, wiec mozesz zjadac paczke dziennie jesli lubisz, a mozesz tez wogule ich nie jesc i tez bedzie dobrze uloz sobie kompletna diete i nie przejmuj sie jednym produktem

niemozna dalej trenowac na mase ?

No to nieźle mnie zrąbaliście ale co tam, ja się nie przejmuję teraz zacząłem ostro ćwiczyć na masę wiec za pare miechów będzie lepiej dla porównania za pól roku dam fotkę Zmieniony przez - Abdel w dniu 2004-07-31 11:48:46

Bzdura, trening na masę nie trwa 8 tygodnii! Budowanie masy mięśniowej trwa zależnie od jednostki, od 3 do 5 lat.

Chodzilo o jeden cykl masowy. Potem regeneracja 2-3 tygodnie i mozna dalej jechac na mase, zmienionym planem.

Cp + mono - bardzo dobre połączenie na mase ... jesli jest to jeden z twoich pierwszych cykli to samo mono wystarczy / efekty i tak bedą b. dobre / Pozdrawiam!

da sie zrobic,ale musisz isc do działu ponizej UR zostaw i wez po cyklu na mase

na masę to cykl jak ronin napisał

jesli jedziesz na mase to koniecznie progresje stsuj, czyli zwiekszaj ciezar w kazdej serii, przynajmniej o 1-2 kg.

czy to dobry zestaw na masę: dieta (średnia) + Megabol Egg Pro 95 2000g + OLIMP Carbo 1000g + UNIVERSAL Gain Fast 3100 + ULTIMATE Creapure Creatine 300 g ? Ile mogę nabrać masy po tym zestawie w ciągu miesiąca?

Czyli co bedzie bezpieczniejsze PH czy SAA ????? I co mozecie polecic na mase ofkorz {POZDRO}

gainer to odzywka białkowo -weglowodanowa,z przewagą wegli.odzywka na mase

na mase ale nie jest najlepszy taki lepszy pon klata+tric sro Plecy + bic pt. Barki + nogi

trening na mase i siłe mozna spokojnie połączyc

proszę jeszcze o odpowiedź : jeżeli chodzi o ilość powtórzeń - to czy w cyklu na masę lepszy będzie progres 12/10/8/6 powtórzeń ze zwiększaniem ciężaru, czy stały ciężar i stała liczba powtórzeń 10/10/10/10?